Erlebe das Zen in dir, die Freiheit vom Gedankenstrom.

7-tägiger Praxis Zen Meditationskurs
& tägliche Meditationen

Finde im Zen...

Die Zen Praxis

Die Zen Praxis ist wie das Geländer beim Aufsteigen eines schweren Berges. 

"Wenn du Buddha triffst, töte ihn." - Das ist ein berühmter Spruch im Zen und meint die Freiheit von allerlei Wertungen und somit auch vom Gedankenstrom.

Die 3 Säulen der Zen Praxis:

1. Gasshō (合掌)

Das kurze Innehalten vor jeder Meditationseinheit, also das Gasshō, richtet deine Aufmerksamkeit bewusst auf die unmittelbare Praxis.

2. Zazen ( 禅)

Die tägliche Praxis im Zazen, also im stillen Sitzen in der puren Gegenwärtigkeit führt dich an einen Ort des Ankommens. 
Beobachte.

3. Hara (腹)

Die Körpermitte gilt als das Zentrum aller Bewegungen und als der Ursprung der Lebensenergie.
Verweile für längere Minuten im Hara und erlebe die Gegenwart.

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